而与此同时，据了解，古人总结的一些养生功法如：“九转延年功”、“内丹修练法”、“铁裆功”、“提肛功”等等功法简单易学、效果良好，值得去进行学习……在这里为大家介绍“铁裆功”这一有良好性保健效果的养生功法。
什么是“铁裆功”？据了解，“铁裆功”一直是秘传不宣的，其流派众多。但最根本的实质是对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善、提高其功能。每天早晚，睡前醒后，进行“铁裆功”的锻练。习惯后可不限时间，适合环境即可进行。
“铁裆功”的具体操作步骤：
“铁裆功”操作步骤一、平卧或站立体位。尽量放松，将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸(有酸涨感为度)200次以上。然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上。
“铁裆功”操作步骤二、左、右手交替按摩会阴部(阴囊下至肛门前区域)100次或以上。
“铁裆功”操作步骤三、以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上。然后结束。在练功过程中出现阴茎勃起是正常的，不用管它。
经过性学专家解析，从现代医学的角度来看。“铁裆功”的好处在于，每天的按摩能够改善整个外生殖器的血液循环，让其功能处于最佳状态。而每天对性器官的良性刺激也可以让性系统不至于对性产生了“遗忘”，起到了良好的性保健作用。有了解了。。。哈哈，。长知识了不知该说些什么。。。。。。就是谢谢路过，支持一下啦没看完~~~~~~ 先顶，好同志路过，支持一下啦相当不错，感谢无私分享精神！过来看看的正在下载~谢谢啦我抢、我抢、我抢沙发~
