在当今社会，自慰是一种很普及的“全民健身活动”，而且不仅仅限于男人而已。
百分之七十五接受调查的女性承认，她们在过去的三个月当中有过自慰行为。而在2004年于芝加哥的伯曼中心举行的另一次调查表明，百分之四十四的女性使用振动器来增加快感。羞涩的女人们或许不太喜欢和别人谈论这方面的事情，但当她们在独处时，行动却要比言谈大胆得多。
1.单身者的游戏？
有人认为，只有那些单身的人才会和自己“玩游戏”。研究发现，已婚或者有伴侣的人士要比那些正在交往中的男女更喜欢让自己满足。自慰中的人可以在脑海中勾画自己所憧憬的性伴侣的样貌与身材，让性爱变得更主动。这就是为什么很多性爱医学家鼓励他们的病人以自慰的方式来摆脱不愉快的心态。
“在探索自己的身体、单独寻找快感与探索伴侣的身体并一同寻找快感之间有着强烈的相关性，”伊安·科奈，一位纽约的性理疗师、博士，《戒除性爱》的作者说：“通常来说，自慰的女性更喜欢与自己的身体一起达到高潮。”
尽管很多人都有自己的自慰习惯，但是不同方式带来的效果却不尽相同。“探索式自慰带来的效果最佳，”伯曼中心的创始者、博士，性爱医学家劳拉·伯曼说：“你可以在其中寻觅达到高潮的新方式，然后和你的伴侣一起试试看。”中国性健康网
2.让你的身体颤抖
无论是想象埃瑞克·巴纳(好莱坞当家男星，出演过《特洛伊》、《绿巨人》、《Fator X》等)正在亲吻你的大腿，还是假设你被一个性饥渴的瑞典按摩师绑架，幻想总是增强欲望以及到达高潮的关键。“要想进入良好的性行为状态，必须首先关闭大脑中与压力和焦虑相关部分的机能。”伊安·科奈说：“而幻想是做到这一点的最佳途径。”《高潮的科学》一书的合著者贝佛莉·维普博士，和她的同事葛娜·科奈、巴瑞·科米萨鲁克做过一个实验，她们对10位自称可以通过想象获得高潮的女性的血压、心跳速率、瞳孔直径和疼痛承受能力进行了监测，发现当这些人在性幻想时，其中7位女性产生了和真实性行为一样的物理反应。由此可见，性幻想在自慰中的作用的确不容小视。是啊，有这么多同道中人呢，席位啊看帖回帖是美德！
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