是否总感觉最近不在状态?那么试试下面的这13招吧：

　　1.午饭的时候去散步

　　研究发现，你越健康，你的性欲就越强。健康和性满足有直接的关系：锻炼得越少，性欲越弱，对性爱也会越不满意。

　　2.享受按摩

　　贴心的按摩不仅仅可以缓解压力，皮肤与皮肤的接触还可以刺激性激素催产素的释放。这种激素释放得越多，她的性欲会越强。

　　3.阅读一些“性感”的书

　　跳过晚间新闻，看看那些让你浮想联翩的书。性爱文学可以马上燃烧你的性欲，一发而不可收拾。

　　4.完全放松

　　几分钟的沉思就会马上唤起你的性欲。调查发现，专注的沉思可以直接改变大脑的信息处理过程，使人们的性欲更加强烈。

　　5.补充多重营养

　　觉得很疲惫，没有性欲?可能是饮食的缘故。研究发现，体内叶酸水平低会使人感到疲劳，没有精力考虑性爱。而且如果缺铁，大脑的神经传递素会衰竭，从而引起瞌睡。专家建议：每日补充多重维生素：18毫克的铁和400微克的叶酸。

　　6.性爱之前让自己大汗淋漓

　　对于一些人来说，睡觉之前锻炼会让他们无法入眠，事实上，正是因为锻炼，体内血循环畅通，神经系统也很活跃，所以这时候的性爱会很有质量哦。

　　7.开动嗅觉

　　研究发现，黄瓜、甘草精油和婴儿爽身粉会使流向阴道的血流量增加13%，从而让女性兴奋起来。黄瓜派和薰衣草味会使血流量增加11%。下次在准备浪漫的晚餐时，别忘了准备黄瓜派，在枕头边放黄瓜味的香袋。

　　8.向药丸求救

　　能增加他的性欲的伟哥对你也照样有效。虽然这种药还没有允许女性服用，其实会有所帮助的。

　　9.检查你的药箱

　　是否经常吃抗抑郁药，也许是他们偷走了你的高潮。研究发现，抗抑郁药(SSRI)是性感缺乏病(无法达到高潮)的首要原因。因为它们通过减少大脑内多巴胺的含量而使快感中枢短路。服用这种药的人对任何事情都不会抑郁，但也不会太兴奋。专家建议尝试其他的抗抑郁药，如威博隽。

　　10.使用睾酮贴片

　　性欲降低可能是激素异常或做过手术的原因，睾酮贴片就可以让你重燃爱火。研究发现，睾酮贴片会使女性的性满意度增加4到5倍，

　　11.不要分心

　　研究发现，因为女性大脑中的神经传递素多巴胺水平低的缘故，女性的大脑天然比男性活跃，在性爱中也不例外。多巴胺可以强化性欲，也会更容易达到高潮，但是由慢性应激和身体状况引起的低水平多巴胺会导致人们容易在性爱中分心。医学建议服用含有激素脱氢表雄酮(DHEA)的补充物，因为这种激素可以防止分心、增加性欲、增加多巴胺的制造能力。但是这种激素可能会影响胆固醇水平，所以在服用之前要询问你的医生。

　　12.让一切简单起来

　　研究发现，男女最享受的性爱时间是7到13分钟，这个时间并没有性别之分。

　　13.大胆地去做吧

　　即使没有性欲又怎么样呢?研究发现，很多本身没有性欲的女性在性爱的过程中会很容易地兴奋起来。还有一个影响女性性欲的普遍原因是他们会把现在的性爱和以前的做比较。不要独自等待，如何做会让自己觉得兴奋起来就那样去做吧，去买一件新的内衣，不是为他，是为了你自己。



性爱的十大神奇功效！


　　一、性爱可摧毁压力，舒缓紧张; 在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。



　　二、性爱可以帮助你入睡; 性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。



　　三、性爱可以保持青春; 英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说：假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。



　　四、性可以提高自信心; 你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。



　　五、性爱能够改变你的外观; 性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。



　　六、性爱使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上; 当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。



　　七、性爱可舒缓经痛; 做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。



　　八、性爱可以帮助延寿; 有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，作爱有益健康。



　　九、性爱对心和血液循环系统有裨益：性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法，因此有“1周做爱3次?心脏病不上门”之说。



　　十、性爱燃烧卡路里，有助保持苗条：据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。  




做爱还有这么多好处，以后还要努力呀太猛啦。真的学习啦。哦。有道理。。。写的真的很不错配个图就更好了，看了不是很好理解。沙发！沙发!谢谢楼主~学习了!帮你顶下哈！！没看完~~~~~~ 先顶，好同志