生活方式中，损伤身体的方式有很多，针对现代人的普遍存在的问题，总结损伤元气的三大主要方式为：
1 最直接的方式：邪淫（好色、手淫、纵欲、嫖妓……）
2 最快速的方式：熬夜
3 最剧烈的方式：真动怒
伤精的表现：
1 脑内有一种被抽空的感觉：
一般人在泄精后即刻便会感到大脑有一种被抽空的感觉。在中医看来，肾主骨生髓，脑为髓之海，脑与整条中枢神经皆为包藏在脊椎骨中之髓，肾精的丧失会导致脑髓的空虚。
2 饥饿感：
一般人泄精之后，胃里面都有一种空虚饥饿的感觉，总想吃点东西来补充能量。从中医角度来看，性生活之后，无论男女都会耗费大量的元气，造成冲脉的空虚，而冲脉与足阳明胃经相会于腹股沟处的气冲穴，冲脉气虚必然从多气多血的足阳明胃经调气以补充，使胃经气血大量损失，脏腑与经络相连，导致胃的气血大量损失，脾胃气虚导致饥饿感。
3 身心疲劳、空虚感：
精气亏乏或超过四十岁的人，在泄精之后通常都会有一种身心空虚、情绪低落、身体疲劳的感觉，特别是在手淫之后，有一种懊悔的感觉。
泄精后第二天表现：
1食欲欠佳，喜欢刺激性食品：经常泄精的人，面色萎黄，口中干燥没有津液，口臭，甚至唾液都是有臭味的，没有食欲，只有吃非常刺激的食品才能勾起食欲，这都是脾胃之气大衰的表现
2 思考及运算能力下降 人的思考、运算、统筹能力都依赖于大脑，一般人在泄精之后的第二天，很难提起精神进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，不再打算往下思考了。
3心神不能宁定，学习成绩下降
4 容易疲劳 肾精亏泻，元气不足就会容易疲劳
5脾气变坏，容易激动 ，经常泄精的人，肾的封藏能力不足，心火就容易上犯，心情变得急躁，经常莫名其妙的发脾气。
长期手淫、房事无度所致伤精的表现：
1 头发稀疏、焦黄、提前变白
2 两眼无神，眼下青瘀，眼圈发黑
3 耳鸣、耳聋
所以... 在 伤精的 同时多 补补... 尤其是冬天 大家都懂得...看帖回帖是美德！
我抢、我抢、我抢沙发~这个不错 需要好好的学习竟然还能这样,见识了..有竞争才有进步嘛我抢、我抢、我抢沙发~学习了，谢谢分享、、、楼主啊 专家啊 厉害哦 学习知识了谢谢楼主~学习了!